成年人如何增高

成年人的骨骼已经停止生长，因此一般来说，成年人的身高是无法自然增高的。但是，通过保持健康的生活方式和良好的体态，可以让人看起来更加挺拔和自信。以下是一些建议：

1、保持适当的体重：过重会增加身体的负担，使人看起来更矮。保持适当的体重可以让身体更加轻盈和挺拔。

2、保持良好的体态：保持良好的体态，如挺胸抬头，可以让人看起来更加自信和高大。

3、穿着合适的鞋子：穿着合适的鞋子可以帮助保持身体的平衡和稳定，从而让人看起来更加挺拔。

4、健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养素，有助于保持骨骼健康。

5、适度运动：适度的运动可以增强肌肉和骨骼的健康，从而使人看起来更加高大。

需要注意的是，成年人的身高是由遗传和生长发育期间的环境因素决定的，因此任何试图通过非自然手段增高的方法都是不可靠的，甚至可能对身体造成伤害。