上怀顶着胃难受如何缓解

上怀顶着胃难受的情况可以通过改变体位、调整饮食习惯和进行适当的运动来缓解。

1、改变体位：尽量避免卧躺或弯腰，这些动作会使胃压力增加，引发不适。建议尽量保持直立，或者采取侧卧的姿势，这样有利于胃中的气体排出。

2、调整饮食习惯：饮食过饱会加重胃部压力，引发胃部不适。建议每餐吃七分饱，多吃少餐，并且要避免辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激胃部，加重胃部不适。同时，尽量避免在晚上睡前吃东西，以免在睡眠中加重胃部压力。

3、进行适当的运动：适当的运动可以帮助胃部的气体排出，减轻胃部的压力。如慢走、瑜伽等都是比较适合的运动方式。

如果以上的方法无法缓解胃部不适，或者胃部不适持续加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。