酒前应吃什么食物避免不适

喝酒前吃一些食物可以帮助减轻酒精对胃黏膜的刺激，避免不适，常见的食物如下：

1、奶制品：喝酒前饮用一些牛奶、酸奶等奶制品，可以在胃黏膜表面形成保护层，减少酒精对胃黏膜的刺激。

2、高碳水化合物食物：如米饭、面条、面包等，可以提供能量，避免酒精对身体造成的不良影响。

3、富含维生素C的水果：如橘子、橙子、草莓等，可以防止酒精引发的伤害，减轻酒精对身体的损害。

4、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、豆制品等，可以提高饱腹感，减轻酒精对胃黏膜的刺激。

需要注意的是，这些食物并不能完全避免酒精对身体的损害，因此饮酒要适量，不要过量。