孩子患真性近视后应如何调整作息习惯

真性近视一旦发生是不可逆转的，但可以通过调整作息习惯来控制近视的发展速度。平时需要保持足够的睡眠、控制电子产品的使用时间、增加户外活动时间、保持正确的读写姿势等。

1、保持足够的睡眠：睡眠不足会影响身体和眼睛的健康，因此确保孩子每晚有足够的睡眠是很重要的。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

2、控制电子产品的使用时间：长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，建议孩子们每天使用电子产品的时间不超过1-2小时，年龄越小，时间应该越短。使用电子产品时，应该保持足够的距离，眼睛与屏幕保持约30厘米的距离。

3、增加户外活动时间：研究表明，户外活动时间的增加可以降低近视的风险。建议孩子们每天至少进行1-2小时的户外活动，可以选择散步、骑自行车、打球等活动。

4、保持正确的读写姿势：正确的读写姿势可以减少眼睛疲劳。读书写字时，眼睛与书本的距离应该保持在30厘米左右，身体应该保持正确的坐姿，不要弯腰驼背。

总之，通过保持良好的作息习惯，可以帮助孩子们控制近视的发展速度，保护眼睛健康。同时，家长也应该关注孩子的视力情况，及时发现问题，并采取相应的措施。