淤青水肿的脚踝扭伤十天了该如何治疗

脚踝扭伤十天了，如果还有淤青和水肿，可以通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方法治疗。

1、物理治疗：受伤24小时内可以对患处进行冷敷，能够减少出血，避免肿胀加重。受伤24小时后可以进行热敷，有助于促进血液循环，帮助水肿和淤青消退。

2、药物治疗：可以遵医嘱使用药物治疗，如口服迈之灵等消肿药物，外用云南白药等活血化瘀药物。

3、康复训练：当脚踝扭伤十天，疼痛和肿胀大部分缓解后，可以开始进行康复训练。刚开始可以进行脚踝的主动活动，如脚踝的屈伸、内翻外翻等。随着症状的缓解，可以逐渐增加活动的强度和范围。

脚踝扭伤十天还有淤青和水肿，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，不要自行盲目处理，以免造成不良后果。