睡眠时间过短会增加猝死风险吗

睡眠时间过短可能会增加猝死风险。

研究表明，长期睡眠不足是导致心血管疾病、糖尿病、肥胖等多种疾病的风险因素之一。这些疾病本身就可能增加猝死的风险。

此外，睡眠不足会导致身体疲劳、精神不振、注意力不集中等问题，容易引起事故或意外伤害，从而增加猝死的风险。

因此，建议成年人每天保证7～8小时的睡眠时间，以降低猝死的风险。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造良好的睡眠环境、避免在睡前使用电子设备等，也有助于提高睡眠质量。