如何治疗深蹲引起的肋骨外翻

深蹲引起肋骨外翻，通常是由于姿势不正确或过度训练导致的。以下是一些建议，可以帮助改善这种情况：

1、调整深蹲姿势：正确的深蹲姿势可以减少对肋骨的压力。建议在练习深蹲时保持脊柱中立，挺胸，收腹，双脚与肩同宽或略宽于肩，膝盖与脚尖方向一致。

2、加强核心肌群：核心肌群的稳定性可以减少肋骨外翻的发生。可以进行平板支撑、仰卧起坐等训练来加强核心肌群。

3、进行拉伸和放松：在深蹲前进行适当的拉伸和放松可以减轻肌肉紧张，减少肋骨外翻的发生。

4、减少训练强度：如果已经出现肋骨外翻的情况，可以适当减少深蹲的训练强度，让身体有时间进行修复。

5、改变训练方式：如果深蹲总是导致肋骨外翻，可以考虑改变训练方式，例如使用其他下肢训练动作来代替深蹲。

如果肋骨外翻的情况严重，建议咨询医生的意见，以确定是否需要进行进一步的治疗。