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十二岁儿童每日饮用一斤牛奶过多吗

问题描述:请问十二岁儿童每日饮用一斤牛奶过多吗?
发布于2022-04-06・浏览1989次

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顶俩健康专家团
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十二岁儿童每天饮用一斤牛奶可能过多,建议控制在500ml左右。

根据《中国居民膳食指南(2022)》,12岁儿童每天推荐摄入300~400ml牛奶或相当量的奶制品,可保证钙的摄入量达到适宜水平。一斤牛奶通常是指500ml,因此每天饮用一斤牛奶超过了推荐量。

牛奶是蛋白质和钙的良好来源,但同时也是脂肪和胆固醇的来源。过量饮用牛奶可能会导致体重增加,并对心血管健康产生不利影响。

此外,过量饮用牛奶还可能导致胃肠道不适,如腹胀、腹泻等。

因此,建议12岁儿童每天饮用300~400ml牛奶,以满足其营养需求,同时避免过量饮用牛奶带来的不利影响。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。