长时间未做俯卧撑后手撑痛怎么办

长时间未做俯卧撑后手撑痛，可能是因为肌肉疲劳、肌肉拉伤、关节疼痛等原因导致的。处理方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间未做俯卧撑，肌肉可能会因为突然承受大量运动而导致疲劳。可以通过休息、减少活动量、进行热敷等方式缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：如果做俯卧撑时姿势不当或用力过猛，可能会导致肌肉拉伤。可以通过休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等方式缓解疼痛和肿胀。

3、关节疼痛：如果手部有关节炎、腱鞘炎等疾病，可能会因为做俯卧撑而加重疼痛。可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解疼痛和炎症。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。