四岁孩子应补充哪些营养素

四岁是孩子发育的一个重要阶段，他们需要多种营养素来支持身体的生长和发育。以下是四岁孩子需要补充的一些主要营养素：

1、蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，四岁孩子需要摄入足够的蛋白质来支持身体的生长和发育。他们可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等食物中获取蛋白质。

2、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，四岁孩子需要摄入足够的碳水化合物来支持身体的活动和生长。他们可以从米饭、面条、面包、土豆等食物中获取碳水化合物。

3、脂肪：脂肪是身体的重要组成部分，四岁孩子需要摄入适量的脂肪来支持身体的生长和发育。他们可以从肉类、鱼类、坚果、植物油等食物中获取脂肪。

4、维生素：四岁孩子需要摄入足够的维生素来支持身体的生长和发育。他们可以从水果、蔬菜、全麦面包、豆类等食物中获取维生素。

5、矿物质：四岁孩子需要摄入足够的矿物质来支持身体的生长和发育。他们可以从肉类、鱼类、豆类、坚果、奶制品等食物中获取矿物质。

需要注意的是，四岁孩子的营养需求因个体差异而异，建议在医生或营养师的指导下制定适合自己孩子的营养计划。