冈上肌因卧推导致疼痛应如何治疗

冈上肌是肩关节的一块重要肌肉，其主要作用是帮助肩关节外展。如果冈上肌因卧推而导致疼痛，可能是因为肌肉拉伤、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎等原因。以下是一些治疗方法：

1、休息：如果冈上肌疼痛严重，应尽量避免引起疼痛的动作，如卧推、肩关节外展等。

2、冰敷：在疼痛区域使用冰袋或冰块进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。也可以使用一些外用药，如红花油、云南白药等。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线、超声波等物理治疗方法，以缓解肌肉疼痛和炎症。

5、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些康复训练，以增强冈上肌的力量和稳定性，预防再次损伤。

如果冈上肌疼痛持续加重，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。