4岁孩子应该吃什么来增强抵抗力

4岁的孩子想要增强抵抗力，可以多摄入富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、奶制品等。

1、维生素：维生素A、维生素C和维生素E等具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。4岁孩子可以多吃一些富含这些维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、西兰花、柑橘类水果等。

2、蛋白质：蛋白质是身体维持正常免疫功能的重要营养素。4岁孩子应保证每天摄入充足的蛋白质，可以多吃一些鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3、矿物质：如铁、锌、硒等矿物质对免疫系统的正常功能也很重要。4岁孩子可以适量摄入动物肝脏、瘦肉、海鲜、全谷物、坚果等富含这些矿物质的食物。

此外，4岁孩子还要保证足够的水分摄入，保持饮食多样化，以摄入充足、均衡的营养，并避免挑食、偏食等不良饮食习惯。同时，还应注意规律作息、适量运动，以增强身体免疫力。

如果孩子抵抗力低下严重影响到正常生活，应及时就医，以明确具体病因，遵医嘱进行治疗。