腰间盘突出导致脚无力如何进行小燕飞治疗

小燕飞是一种常见的腰背肌锻炼方法，有助于增强腰背肌力量，缓解腰痛和预防腰椎间盘突出症的复发。但是，如果腰椎间盘突出症导致脚无力，在进行小燕飞治疗前，建议咨询医生的意见。

如果医生认为小燕飞适合您的情况，可以按照以下步骤进行：

1、俯卧在床上或地板上，脸朝下，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚尖向上。

2、慢慢地将头部、颈部、肩部和胸部从床上或地板上抬起，尽可能地让腹部贴紧床或地板，保持这个姿势5～10秒钟，然后缓慢放下。

3、重复这个动作，每次做10～20次，每天可以做2～3次。

在进行小燕飞治疗时，应该注意保持呼吸平稳，不要屏气或过度用力，以免对腰部造成过大的压力。如果在进行小燕飞治疗时感到疼痛或不适，应该立即停止并咨询医生的意见。