喝太多碳酸饮料对身体有什么影响

少量喝碳酸饮料没有什么不好。喝太多碳酸饮料会影响骨质、导致肥胖、胃肠功能紊乱、增加肾脏负担。

1、影响骨质：碳酸饮料中含有较多的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期，缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育，成人则易导致骨质疏松。

2、导致肥胖：含糖碳酸饮料中糖分含量很高，长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。

3、胃肠功能紊乱：碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致早饱、胃胀，影响人的食欲；还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用，肠胃不好的人过多饮用，会产生反酸、消化不良等。

4、增加肾脏负担：肾脏起到帮助机体水分代谢的功能，如果摄入的碳酸饮料过多，碳酸饮料中的糖分代谢成果糖，进而产生大量嘌呤底物，刺激尿酸分泌，加重肾脏的负担。