超重人群适合通过运动减肥吗

超重人群通过运动减肥是可行且推荐的。

运动减肥主要通过调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。而对于超重人群，运动还可以帮助增强心肺功能，改善血脂和血糖水平，对预防和改善肥胖相关疾病如高血压、糖尿病等有重要作用。

为避免运动伤害，如膝关节、踝关节损伤等，应选择适合超重人群的运动方式，比如游泳，可以防止关节的磨损，慢跑、羽毛球等也能有效减脂。

但需要注意的是，对于BMI（体重指数）≥28kg/m²的肥胖人群，仅依赖运动减肥可能效果有限，需要结合药物治疗或外科治疗。