进行维生素C减肥时每日建议摄入量是多少

进行维生素C减肥时的每日建议摄入量，应遵循一般成年人的推荐摄入量为100mg/d，同时，需要配合健康的饮食和适当的运动。

首先，需要明确的是，维生素C并非直接参与脂肪的燃烧过程，其主要功能是促进铁的吸收、增强免疫力和抗氧化。虽然一些研究发现，维生素C可以促进脂肪的代谢，但是并不能直接通过增加维生素C的摄入量来达到减肥的目的。

其次，过量摄入维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、胃部不适等。因此，进行维生素C减肥时，不建议超过每日推荐摄入量。

最后，减肥应以健康为主，合理饮食、适量运动才是减肥的最佳方式。维生素C可以作为辅助手段，但不能取代健康的生活方式。如果有减肥的需求，建议寻求专业的营养师或医生的指导。