维生素E是应该咬破服用还是直接吞服

维生素E的服用方式一般包括直接吞服和涂抹使用，但并不建议咬破服用。

1、直接吞服：大多数情况下，维生素E都是以胶囊的形式提供的，可以直接吞服。胶囊外壳可以保护维生素E不受胃酸的破坏，使其能够到达小肠被吸收，从而最大限度地利用其效用。

2、涂抹使用：有些人会选择将维生素E胶囊剪开，取出其中的油液直接涂抹在皮肤上，这种方法可以直接让皮肤吸收维生素E，对改善皮肤状况有一定帮助。

但是，不建议咬破服用维生素E，因为咬破胶囊可能会使胶囊内的维生素E与口腔的细菌接触，导致维生素E的活性降低。此外，维生素E胶囊的外壳通常是由明胶制成，口感可能不佳，直接咬破服用可能会对口腔产生刺激。

在服用维生素E时，应遵循医生的指导，不要随意更改服用方式。