跑步和跳绳哪个更有助于长高

长高主要取决于遗传、种族、内分泌、营养、运动和疾病等因素，跑步和跳绳都能帮助身体健康发育，但不能直接导致长高。

跑步和跳绳都是全身性的运动，可以有效促进血液循环，提高新陈代谢，帮助身体健康发育。跑步是有氧运动，能提高心肺功能，促进身体各系统的协调发展。而跳绳则更加侧重于提高身体协调性和灵活性，能够有效锻炼到腿部和腰部的肌肉。

这两种运动都有助于促进生长激素的分泌，但无法直接导致个体身高的增长，身高的增长主要由遗传、种族、内分泌、营养、运动和疾病等因素决定的。

因此，选择哪种运动并不能直接影响个体的身高，更重要的是保持良好的生活习惯和均衡的饮食，确保身体得到足够的营养，才能达到最佳的生长效果。如有不适，尽早就医。