如何确定褪黑素的使用剂量

褪黑素一般为保健品，使用剂量的确定取决于个体的年龄、体重、目标疾病和个体对药物的反应等多种因素。具体方案应以医生指导为准。保健品不能代替药品治疗疾病。

首先应咨询医生或其他专业医疗保健提供者的意见。他们可以根据您的特定情况，如年龄、性别、睡眠问题的严重程度等确定适当的剂量。

如果起始剂量没有达到所需的效果，医生可能会建议逐渐增加剂量，具体用药需遵循医嘱，避免自行用药。每个人对褪黑素的反应可能不同。因此，剂量的确定需要考虑个体化。

保健品不能代替药品治疗疾病。如果在使用褪黑素后出现头晕、恶心、头痛等不适，应立即停药，并就医检查。