牛奶摄入过量可能会有哪些危害

牛奶摄入过量可能导致营养过剩、消化系统问题和代谢异常等问题。

1、营养过剩：牛奶富含蛋白质、矿物质和维生素，适量摄入对人体健康有益。但如果长期摄入过量，可能会导致热量过剩，从而引起体重增加，甚至导致肥胖。

2、消化系统问题：牛奶中的乳糖需要乳糖酶才能分解。对于乳糖不耐受的人来说，过量摄入牛奶可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。

3、代谢异常：牛奶是钙的重要来源，但过量摄入可能导致钙摄入过多，影响体内的矿物质平衡，从而增加尿酸高、肾结石等风险。

因此，要合理摄入牛奶，避免过量。一般来说，每天一到两杯牛奶是比较合适的。当然，每个人的具体需求可能会有所不同，最好根据自身情况和医生的建议来确定合适的摄入量。