钙摄入不足有哪些危害

钙摄入不足可能导致的危害包括影响儿童生长发育，增加成年人骨质疏松的风险。

1、影响儿童生长发育：儿童时期生长发育旺盛，钙的需求量增加且吸收率高。长期缺钙可能导致生长发育迟缓。此外，儿童时期钙摄入不足可能导致成年后无法达到最大的峰值骨量，损害未来的骨健康。少女时期钙摄入不足，还可能影响成年后孕期、哺乳期的钙平衡。

2、增加成年人骨质疏松的风险：中老年后骨质会逐渐流失，表现为骨量减低、骨脆性增加。缺钙可能会增加骨质流失的速度，导致骨质疏松，增加骨折风险。

因此，钙的摄入量应根据个体的年龄段和饮食情况进行适当调整，饮食摄入不足的可以通过补充剂等进行补充。但也需要注意，补充的剂量不应过量，过量摄入钙可能影响健康，如导致高钙血症，增加肾结石、心血管疾病风险等。如有相关需求应该立即就医。