十五岁的女生如何增高

十五岁的女生增高，主要依赖于饮食、运动和生活习惯三方面。

1、饮食：均衡的饮食，富含蛋白质、钙质和维生素D的食物可以促进骨骼发育和生长激素的产生。

2、运动：进行一些可以促进身体伸展的运动，如篮球、跳绳和瑜伽，有助于刺激骨骼生长。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和避免熬夜，因为生长激素的分泌主要在深度睡眠时进行。

良好生活习惯和饮食习惯可以促进身高增长。