辟谷后多久可以恢复基础代谢率

辟谷（不吃五谷杂粮）后恢复基础代谢率的时间会因个体差异而异，但一般在正常饮食后可以逐渐恢复，且可能需要重复测量以确保准确性。

辟谷，即断食，是一种通过停止摄取食物以达到减肥的方式。然而，长时间的辟谷可能会导致基础代谢率降低，因为身体为了保护自己不被饥饿消耗掉，会将能量消耗降到最低。当恢复正常饮食后，身体需要一段时间才能恢复正常的基础代谢率。

另外，身体的基础代谢率还可能受到其他因素的影响，如年龄、性别、体重、身体活动量等。因此，在辟谷后要尽量保持规律的生活习惯，保证足够的睡眠和适当的运动，以帮助提高基础代谢率。

此外，对于长期辟谷的人群，建议在医生的指导下逐渐恢复正常饮食，避免突然大量摄入食物引发身体的负担。在恢复正常饮食的过程中，也可以通过定期测量基础代谢率，了解身体的恢复情况。