增肌会影响身高增长吗

增肌一般不会影响身高增长，但需要控制运动量及注意力量训练方式。

在青春发育期，骨骼和肌肉都在快速生长，适度的力量训练有利于促进生长激素的分泌和骨骼的发育，从而有助于身高的增长。然而，过度的力量训练可能会对生长激素的分泌产生负面影响，导致生长速度减缓。因此，在进行增肌训练时，应注意以下几点：

1、控制运动量：进行适量的力量训练，避免过度，每周3-4次，每次持续时间不超过1小时。

2、力量训练方式：力量训练时可以采用自身体重训练，如俯卧撑、引体向上等，避免使用过重的哑铃或杠铃，以免对生长发育产生不良影响。

3、保持营养均衡：增肌过程中要保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，以确保身体发育所需的能量和原料。

4、注重休息和睡眠：保证充足的休息时间，有助于身体的恢复和生长激素的分泌。

增肌训练并不会直接影响身高增长，但要注意保持运动量和采取合适的训练方式。如果对身高增长有担忧，请咨询医生或运动生理专家。