晚上是空腹运动还是饭后运动为好

晚上运动的时间取决于个体的身体状况和目标。空腹运动和饭后运动没有绝对的更好一说。

饭后运动有助于减肥。但是，饭后立即运动会增加胃肠道的负担，所以最好在饭后半小时到一小时后再开始运动。

空腹运动是指在饭前或者饭后很长时间后进行的运动。在空腹状态下，也有助于减肥，但是，剧烈空腹运动也可能导致不适，如头昏，所以运动强度不宜过大。

无论是饭后运动还是空腹运动，都要注意个人的身体状况和运动强度，避免运动过量或过度。如果在运动过程中出现头晕、乏力、心悸等症状，应立即停止运动并就医。