容易健忘是因为缺少什么维生素

健忘并非仅仅由缺少某种维生素导致，而是可能由多种因素共同作用的结果，包括但不限于生活压力、疲劳、年龄、精神、神经系统疾病以及营养缺乏等。而在营养缺乏方面，缺乏维生素B1、维生素B12、维生素B6等可能与记忆力下降有关。

1、维生素B1：维生素B1是神经传导物质的合成元素，缺乏可能影响大脑神经元的活动，导致记忆力下降。

2、维生素B12：维生素B12与神经系统健康密切相关，缺乏可能会影响记忆力。

3、维生素B6：具有营养神经的作用，可以用于改善缺乏维生素B6引起的神经系统症状。健忘可能与维生素B6缺乏有一定关系。

然而，单纯补充维生素并不能保证记忆力的提升。建议在日常生活中保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适度运动、充足睡眠和积极的生活态度。如果出现严重的记忆力下降或者其他认知功能减退，建议及时就医检查，以便找出可能的病因，并得到有效的治疗。