成年人每日补钙的正常量是多少

成年人每日补钙的正常量一般为800～1200毫克。

根据美国食品与药物管理局（FDA）的推荐，19至50岁的成年人每日钙摄入量应为1000毫克，51岁及以上的男性和71岁及以上的女性每日钙摄入量应为1200毫克。世界卫生组织（WHO）的推荐则是成年人每日钙摄入量为800-1300毫克。

需要注意的是，补钙应根据个人实际情况来确定，例如年龄、性别、饮食习惯、身体状况等。补钙过量可能导致高钙血症，出现恶心、呕吐、尿频、口渴等症状，严重时还可能影响心脏功能。

除了通过食物摄入钙外，还可以通过补充钙剂来增加钙的摄入。但在使用钙剂时，应按照医嘱，不可自行增减剂量。补充钙剂时，最好配合维生素D，以增强钙的吸收。如有不适，请及时就医。