喝什么牛奶可以提高免疫力

喝牛奶并不能直接提高免疫力，但它是一种营养丰富的食物，可以帮助人们维持健康的免疫系统。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要。蛋白质是身体制造抗体和细胞因子所必需的，而维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康和免疫系统功能都有好处。

虽然牛奶对免疫系统有益，但它并不能直接提高免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，需要通过锻炼、保持健康的生活方式、避免吸烟和过量饮酒等多种方式来增强。

总之，牛奶是一种营养丰富的食物，可以作为均衡饮食的一部分，帮助人们维持健康的免疫系统。但是，如果有乳糖不耐受或其他特殊情况，应该在医生或营养师的建议下选择适合自己的乳制品。