成人的适宜睡眠时间是多少

成人的适宜睡眠时间因人而异，大多数成年人每晚需要7-9小时的睡眠。然而，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。

一般来说，如果您在醒来后感到神清气爽，并且能够在一天中保持良好的精力和注意力，那么您的睡眠时间就是足够的。

但是，如果您经常感到疲倦、注意力不集中或难以入睡，可能需要考虑调整您的睡眠时间。建议您在晚上保持固定的睡眠时间，并尽量避免在睡前使用电子设备或摄入咖啡因等刺激性物质。如果睡眠存在问题，建议及时就医。