如何缓解因运动过度引起的全身酸痛

因运动过度引起的全身酸痛的缓解方式主要有：保暖、适当锻炼、劳逸结合、口服或外用药物止痛，同时避免受凉、过度剧烈运动和长时间保持一个姿势。

1、应注意保暖。特别是在天气变凉时，应避免受凉，睡觉时注意盖被子，避免睡在通风口处。

2、应适当锻炼。过度剧烈的运动会导致短时间内体内乳酸过多堆积，肌肉损伤等，从而引发全身酸痛。因此，选择适当的运动方式，循序渐进，可以促进血液循环，有助于缓解酸痛。

3、要劳逸结合。过度劳累及长时间保持一个姿势都会引起全身酸痛，应避免过度劳累、长时间保持一个姿势，以免引起肌肉劳损。

4、如果全身酸痛症状持续不减或者加重，可采用口服或外用药物止痛治疗，如非甾体消炎药，塞来昔布等，需要遵嘱使用。

当然，如果全身酸痛症状严重或者持续时间过长，应及时就医，排除其他可能的疾病。