增高效果最好的钙片是哪种

增高效果与钙片种类并无直接关系，主要取决于个体的骨骼发育情况和生长激素水平。

钙片的主要作用是补充身体所需的钙元素，有助于骨骼的正常发育和健康。钙片的种类包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等，各种钙片的含钙量和吸收率不同，但并不能直接影响个体的身高。

1、碳酸钙：含钙量高，易溶于胃酸，吸收率高，但易引起腹部不适和便秘等。

2、葡萄糖酸钙：含钙量低，但胃肠道刺激性较小。

3、乳酸钙：含钙量低，吸收缓慢。

4、枸橼酸钙：含钙量较低，但水溶性较好，胃肠道不良反应小。

在选择钙片时，应根据个体的具体情况和医生的建议选择合适的种类。同时，钙的摄取需要维生素D的帮助，因此在补充钙质的同时，也需要注意补充维生素D。此外，增高还需要合理的饮食和运动，以及良好的生活习惯。