维生素B能预防白发吗

目前没有确凿的证据表明维生素B能预防或逆转白发。虽然维生素B对头发的健康有一定的好处，如维生素B7（生物素）可以帮助头发生长和保持光泽，但并不能直接预防白发的出现。

白发的出现是由于毛囊内的黑色素细胞减少，无法产生黑色素而变成白色。这是一种自然的生理现象，随着年龄的增长而逐渐发生。虽然有些因素可能会加速白发的出现，如遗传、压力、营养不良等，但补充维生素B并不能逆转或预防这种自然的生理现象。

保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质对头发的健康有益。同时，减少压力、保持充足的睡眠和适当的锻炼也有助于维持头发的健康。