长期喝乌龙茶有危害吗

长期适量饮用乌龙茶对身体健康有一定益处，但过量饮用或不适当的饮用方法可能会对身体产生一定的危害，比如某些人群不宜饮用、影响睡眠、影响营养吸收。

1、某些人群不宜饮用：对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、胃病患者以及心血管疾病患者，需要谨慎饮用乌龙茶。避免过量饮用或在空腹时饮用。

2、影响睡眠：乌龙茶中含有咖啡因，过量饮用可能导致失眠、紧张、焦虑等不良反应。建议不要在晚上饮用，以免影响睡眠。

3、影响营养吸收：乌龙茶里含有大量的鞣酸，与饮食中的营养元素如铁、锌等结合，可能导致营养吸收不良。因此，最好避免在餐前餐后立即饮用乌龙茶。

总之，长期适量饮用乌龙茶对身体健康有一定益处，但要注重个人体质和饮用方法，避免产生不良影响。若出现不适症状，应停止饮用，并咨询医生。