补充老年人营养的水果有哪些

水果是维生素和矿物质的极佳来源，对于老年人的营养补充非常有益。以下是一些适合老年人食用的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源，同时还富含纤维素、维生素E和钾。

2、香蕉：香蕉是钾的极佳来源，同时还含有丰富的维生素B6、维生素C和纤维素。

3、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有益于心脏健康和认知功能。

4、草莓：草莓富含抗氧化剂和纤维素，有益于免疫系统和认知功能。

5、橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有益于免疫系统和心脏健康。

6、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维素，有益于免疫系统和控制血糖水平。

7、苹果：苹果富含纤维素和维生素C，有益于肠道健康和免疫系统。

8、梨：梨富含纤维素和维生素C，有益于肠道健康和免疫系统。

需要注意的是，老年人在食用水果时应该控制食用量，避免一次性食用过多导致消化不良等问题。此外，老年人应该根据自己的身体状况和医生的建议，合理选择适合自己的水果。