拉单杠时胳膊内侧疼痛怎么办

拉单杠时胳膊内侧疼痛，可能与肌肉拉伤、韧带损伤、肱二头肌长头肌腱炎等原因有关，根据病因的不同，可选择休息、冷敷、药物、手术等方法治疗。

1、肌肉拉伤：如果拉单杠时用力过猛或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。应停止拉单杠，并在72小时内进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷或物理治疗，以促进血液循环和愈合。

2、韧带损伤：在拉单杠时，如果用力不当或受到外力冲击，可能会导致韧带损伤，引起疼痛。应停止拉单杠，并进行休息和冷敷。如果疼痛严重或出现关节不稳定，可能需要手术修复韧带。

3、肱二头肌长头肌腱炎：肱二头肌长头肌腱炎是一种常见的肌腱疾病，可能与过度使用、肌肉劳损等因素有关。拉单杠时可能会加重疼痛。可选择休息、冰敷、药物治疗（如口服布洛芬、外用双氯芬酸钠等）、超声波治疗、冲击波治疗等。如果病情严重，可能需要手术治疗。

在拉单杠时如果出现胳膊内侧疼痛，应及时停止活动，并进行休息和冷敷。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。