侧卧睡姿有哪些危害

侧卧睡姿可能存在的危害包括脊椎生理曲度受压、肩部压迫和面部皮肤产生皱纹。然而，请注意，任何睡姿都有可能带来一定的弊端，关键在于选取最适合自己的姿势。

1、脊椎生理曲线受压：侧卧时，脊椎的生理曲线可能受到压力，导致脊椎弯曲、受力分布不均，长时间保持这种姿势可能会导致肌肉紧张和不适。

2、肩部压迫：侧卧时，身体会压迫侧卧一侧的肩部和颈部肌肉。由于胳膊、肩膀及颈部承受较大压力，时间过长可能导致酸痛和肌肉紧张。

3、面部皮肤产生皱纹：侧卧时，面部皮肤易受局部压力，长时间保持这种姿势可能加速皮肤松弛，面部出现皱纹。

要确保良好的睡眠质量，可尝试调整枕头高度、使用合适的床垫，保持舒适度。如有持续不适，请咨询医生。