深蹲能帮助长高吗

深蹲对于长高可能有一定的帮助，但是生长发育主要取决于遗传因素和环境因素。

深蹲作为一种全身性的锻炼，主要锻炼大腿、臀部、腰部等多个部位的肌肉，对关节、韧带、骨骼等都有一定的刺激作用。在青春期，深蹲对骨骼的刺激可能有助于促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。但深蹲仅能在一定程度上起到辅助作用，不能作为主要手段。

身高的增长主要取决于遗传因素和环境因素。遗传因素占比较大，一般来说，父母身高较高的孩子更容易长高。而环境因素主要包括饮食、运动、睡眠等。为了促进身高的增长，应当保持均衡的饮食，补充足够的营养。

进行适当的运动，如跳绳、篮球等，增强骨骼和肌肉的发育；保证充足的睡眠。需要注意的是，青春发育期后，骨骼生长板会逐渐闭合，身高基本停止增长，此时深蹲对于长高的作用会大大降低。所以想要通过锻炼促进长高，应当在青春期进行。若有不适及时儿科就医。