例假结束后可以运动吗

例假结束后可以进行运动，但建议从轻度到中度运动逐渐增加运动强度。

在月经期间，女性的身体会受到荷尔蒙水平变化的影响，可能会出现乳房胀痛、腹痛、腰痛等不适症状。随着月经结束，这些症状会逐渐减轻。因此，在月经结束后，可以适当增加运动，有助于缓解症状，恢复身体机能和精力。

在开始运动时，可以先进行轻度运动，如散步、瑜伽、舞蹈等。随着身体逐渐适应，可以逐渐增加运动强度，如跑步、游泳、有氧运动等。在运动过程中，要注意身体的感受，如出现不适，应适当减少运动强度。

需要注意的是，月经结束后，女性的排卵期即将到来，此时应注意避孕措施。如果在运动过程中出现异常症状，如出血、剧烈疼痛等，应及时就医。