男生吃维生素C能改善肤色吗

维生素C对肤色的改善有一定作用。

维生素C能抗氧化，帮助减轻紫外线对皮肤的损伤，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤弹性和光滑度的提高。此外，它还能有效降低黑色素均匀分布，有助于减轻黑眼圈、色斑等对肤色的影响。

然而，仅仅依靠补充维生素C并不足以显著改善肤色。改善肤色需要从多方面入手，如保持充足的睡眠，保持良好的作息习惯，注意饮食平衡，保持愉快的心情等。此外，还需注意保湿、防晒、定期营养和代谢废物排出的皮肤护理。

在使用维生素C补充剂时，建议遵循医生和相关营养师的建议，使用适当剂量，避免长时间高剂量使用导致的身体不适，同时保持良好的生活习惯，以期达到更好的肤色改善效果。