膝盖过度劳累引起疼痛如何治疗

膝盖过度劳累引起疼痛的治疗方法包括休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等。具体包括以下建议：

1、休息：立即停止过度使用膝关节的活动，避免继续劳累引起的疼痛。这是最基本也是最重要的治疗措施。

2、冷敷：局部冷敷可以有效缓解肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冰毛巾敷于膝部，每次15-20分钟，每日数次，为期2-3天。

3、药物治疗：可以按医生建议使用非处方药或处方药，如非甾体抗炎药来减轻疼痛和肿胀。

4、物理治疗：进行适当的康复训练，增强膝关节周围肌肉力量和稳定性，如瑜伽、游泳等低冲击性运动都对于恢复膝关节功能及减轻疼痛有帮助。

5、矫正不良的姿势：检查并纠正日常生活及运动中的不良姿势，避免对膝关节产生不必要的压力，从而减轻疼痛。

6、穿戴护具：如膝盖护套可以为膝关节提供额外的支撑与保护。

在进行治疗的同时，观察症状的变化情况。如果疼痛情况没有明显改善或者疼痛加剧，请及时就医，以便得到专业的诊治。