感到困倦却难以入睡怎么办

感到困倦却难以入睡经常存在，建议前往精神科就诊，考虑是否存在睡眠障碍。平时也要进行如下调整：调整作息时间、改善睡眠环境、放松身心、尝试渐进放松法和避免刺激性行为。

1、调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉，避免白天过度睡眠，同时，尽量保持起床时间的一致性，以帮助身体建立自然的生物钟。

2、改善睡眠环境：确保卧室环境安静、舒适、温度适中，使用舒适的床垫和枕头，避免光线过亮。可使用遮光窗帘、眼罩和耳塞等工具帮助改善睡眠环境。

3、放松身心：在睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想、温泉浴等，有助于缓解紧张情绪，使身心更容易进入睡眠状态。

4、尝试渐进放松法：在床上躺好，逐渐放松身体各部位的肌肉，从头部开始，逐步向下至脚部。在放松过程中，注意将注意力集中在身体的感觉上，避免思考其他事物。

5、避免刺激性行为：睡前避免过度刺激的活动，如高强度运动、使用电子设备、喝含咖啡因的饮料等，以免影响入睡。

如果长时间出现难以入睡的情况，建议寻求专业医生的帮助，了解更多有关失眠的诊断和治疗方法。