儿童如何补充钙铁锌硒等维生素

儿童补充钙、铁、锌、硒等维生素的主要方式是通过均衡饮食和适当的营养补充品。

1、钙主要可以通过牛奶、酸奶、豆制品等获取；铁的来源有瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等；富含锌的食物有瘦肉、海鲜、全谷类等；而硒则主要来自海鲜、瘦肉、谷物等。

2、如果在饮食中难以获取足够的营养素，也可以考虑在医生指导下，适当补充一些钙、铁、锌、硒等药物。但需要注意的是，任何营养补充都需要遵循适量原则，过量补充可能会导致一些副作用，如便秘、恶心、腹痛等。

此外，如果儿童出现缺乏某种营养素的症状，应及时就医，由医生进行评估并给出合适的补充方案。