中暑的救治方法

中暑的救治方法包括现场处理和医院治疗，同时配合日常预防措施可以避免再次发生。

现场处理步骤主要包括：迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风处平卧休息，尽量脱掉多余的衣物以促进散热；快速测量患者体温；用适量凉水喷洒全身或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快水分蒸发，增加对流散热；如果情况没有改善，应及时送医院就诊或拨打120急救电话。

患者入院后，需要快速液体复苏；气道保护与氧疗；控制抽搐等。

在日常生活中，预防措施也很重要，如尽量减少炎热天气的户外活动时间，合理使用空调、风扇进行降温，穿着轻薄、浅色、宽松、透气性好的衣服，外出时使用遮阳伞、防晒服、防晒霜等进行防晒。

在运动过程中，一旦出现心跳加速、心慌、头晕、呼吸困难等情况，应立即停止运动，到阴凉通风的地方休息。此外，在高温环境下，大量出汗时，应及时补充水分，喝一些淡盐水或运动饮料，避免喝含糖或含酒精的饮料。

如有不适，尽早就医。