哪些水果含钙量较高

含钙量较高的水果包括无花果、橙子、桑葚、杨梅、葡萄、猕猴桃等。

1、无花果：无花果中的钙含量较高，既能满足钙的摄入需求，又有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。

2、橙子：橙子中含有丰富的钙和维生素C，有助于钙的吸收和骨骼健康。

3、桑葚：桑葚含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，可以补充钙质，有助于骨骼健康。

4、杨梅：杨梅中含有较多的钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼健康。

5、葡萄：葡萄中含有一定量的钙，能满足人体钙的需求。

6、猕猴桃：猕猴桃中含有较高的钙含量，有助于骨骼健康。

需要注意的是，水果虽然含有一定的钙，但相对于奶制品、豆制品等食物，其钙含量相对较低。因此，在日常饮食中，还需要多摄入其他含钙丰富的食物来满足钙的需求。