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多少天的熬夜才算长期熬夜

问题描述:请问多少天的熬夜才算长期熬夜?
发布于2022-01-17・浏览2403次

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长期熬夜通常是指连续一个月以上,每周至少三天晚上11点后入睡或全夜不睡觉的行为。具体表现为:连续一个月以上每周至少三天晚上11点后入睡,或者每晚睡眠时间少于6小时,或者频繁通宵达旦。

长期熬夜可能会导致体内生物钟的紊乱,从而影响生理功能的正常运行。可能会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低等症状。更严重的是,长期熬夜还可能增加患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、抑郁症等疾病的风险。

因此,建议保持良好的生活习惯,避免长期熬夜。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。