多少天的熬夜才算长期熬夜

长期熬夜通常是指连续一个月以上，每周至少三天晚上11点后入睡或全夜不睡觉的行为。具体表现为：连续一个月以上每周至少三天晚上11点后入睡，或者每晚睡眠时间少于6小时，或者频繁通宵达旦。

长期熬夜可能会导致体内生物钟的紊乱，从而影响生理功能的正常运行。可能会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低等症状。更严重的是，长期熬夜还可能增加患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、抑郁症等疾病的风险。

因此，建议保持良好的生活习惯，避免长期熬夜。