适合小孩补钙长高的食谱有哪些

补钙对于小孩的身高发育有着积极的影响，不过单一靠食谱不能保证小孩长高，需要均衡饮食，针对小孩补钙长高的食谱，主要是富含钙的食物，例如奶制品、海产品、豆制品和含钙高的蔬菜等。

1、奶制品：奶制品是钙的最佳来源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是富含钙的食物，可以作为小孩的主要食谱。

2、海产品：如虾皮、紫菜等含有丰富的钙，可以作为小孩的补钙食品。

3、豆制品：如豆腐、豆浆等，这些豆制品含有丰富的植物性钙质，对于小孩的身高发育也有所帮助。

4、含钙高的蔬菜：如菠菜、小白菜等蔬菜富含钙质，可以作为小孩的补钙食品。

要注意，在小孩补钙的同时，应适当补充维生素D，这有助于提高钙的吸收。同时，补钙食物尽量避免与牛奶、食物等合用，以免影响钙的吸收。如有不适，建议及时就医，以免延误病情。