早餐空腹跑步好吗

早餐前空腹跑步并不是一个好的选择，可能会导致身体的血糖降低和体能下降。

空腹跑步可能导致血糖水平过低。血糖是人体最主要的能量来源，血糖水平降低，可能会导致头晕、恶心等症状，严重时甚至可能会晕倒。

因此，建议在早餐后适当的时间，比如1小时后再进行跑步运动，这样既能保证身体的能量供应，又能避免运动后的胃部不适。同时，适当的热身运动也是必要的，可以帮助提高运动效果，减少运动伤害。