什么坏习惯会影响身高发育

影响身高发育的坏习惯主要包括：睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、过度劳累、吸烟饮酒、摄入过多咖啡因。

1、睡眠不足：睡眠是生长激素分泌的黄金时间，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响身高发育。建议保持良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。

2、营养不良：身高发育需要足够的营养支持，营养不良会影响骨骼的生长发育。建议保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、钙、锌等营养物质。

3、缺乏锻炼：适当的运动可以促进骨骼发育，增强骨密度。建议进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、篮球、游泳等。

4、过度劳累：长时间的疲劳会影响生长激素的分泌和身体的恢复。建议合理安排工作和学习时间，避免过度劳累。

5、吸烟饮酒：吸烟和饮酒会对身体产生不良影响，降低生长激素的分泌。建议戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

6、摄入过多咖啡因：过量摄入咖啡因会影响睡眠质量，从而影响生长激素的分泌。建议减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮品的摄入。

保持良好的生活习惯，注重身体的健康，有助于身高的正常发育。如有疑虑，建议咨询专业医生。