22克脂肪等于多少千卡

22克脂肪大约等于198千卡的能量。

脂肪是我们身体的主要能量储存物质，每克脂肪能提供大约9千卡的能量。因此，如果摄入22克脂肪，那么大约可以提供198千卡的能量。

但需要注意的是，这是理论值，实际的能量吸收和消耗会受到许多因素的影响，例如食物的种类、摄入的时间、个人的新陈代谢率等。

因此，具体的能量摄入和消耗情况需要根据个人的实际情况来判断。

总的来说，对于饮食控制和健康管理来说，了解食物的热量可以帮助我们更好地控制饮食结构，同时也要注意营养的均衡搭配，避免过度摄入高热量食物。