如何进行牙菌斑清洗

牙菌斑是一种细菌性生物膜，是基质包裹的互相粘附或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体。牙菌斑的去除方法包括刷牙、使用牙线、漱口、洗牙等。

1、刷牙：每天早晚正确刷牙是清除牙菌斑的基本方法。使用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙面呈45度角，轻微加压，使刷毛末端进入牙龈沟，在牙齿与牙龈交界处轻轻颤动，再向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。每天至少刷牙两次，每次至少2分钟。

2、使用牙线：正确使用牙线，也有助于清除牙齿邻面的牙菌斑。

3、漱口：饭后漱口可清除食物残渣和部分软垢，有助于减少牙菌斑积聚。

4、洗牙：定期到医院洗牙是清除牙菌斑和牙石的有效方法。通常建议每年洗牙1～2次。

需要注意的是，牙菌斑积聚后会矿化成牙石，刷牙无法清除，只能通过洗牙去除。另外，牙菌斑清除后，新的牙菌斑又会在牙齿表面不断形成，因此需要每天坚持清除。